Беговой сезон в России подходит к концу и, как правило, все бегуны начинают делиться на 2 группы: те, кто откажутся от морозных пробежек по рыхлому снегу и те, кто несмотря на сезонность и капризность погоды, продолжают свои тренировки круглый год. Соответственно, и вероятность достижения результатов будет значительно отличаться. Одной из главных проблем в зимней подготовке является вовсе не погода, а недостаток мотивации и гибкости к условиям. Но на самом деле зима — лучшее время для подготовки к беговому сезону. На лекции рассмотрим ряд тренировочных решений, которые позволят не только поддержать спортивную форму в зимние месяцы, но даже позволят прогрессировать и показать свои лучшие результаты уже весной. А также поговорим о структуре тренировок и периодизации в долгосрочной перспективе.

Затронем беговые мифы и постараемся развеять основные из них. Будет не попса, которую можно найти в интернете, а свежий взгляд. Рассмотрим под углом:

• Правило 80/20.
• Пульсовые зоны.
• Роль растяжки.

И да будет бег!

О спикере:

Артём Куфтырёв — мастер спорта по лёгкой атлетике, марафонец с рекордом в 2:16.08. Многократный победитель и призёр забегов по асфальту и грунту. Основатель и тренер Школы бега Instarun во Владимире. Амбассадор магазина «Спорт-Марафон».